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Labo : Univers des technologies sportives - Étape 2

Technologies sportives pour avancer à pas comptés

Par Christophe Reverd. Le 12 Octobre 2016

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Photo : Intel Free Press distribuée sous licence Creative Commons BY-SA 2.0 depuis Wikimedia Commons
Photo : Intel Free Press distribuée sous licence Creative Commons BY-SA 2.0 depuis Wikimedia Commons

Vous avez décidé de faire les premiers pas pour améliorer votre condition physique. Pour vous accompagner dans votre démarche, voici une liste non exhaustive d'applications permettant d'enregistrer vos différentes activités afin de vous motiver ou de vous améliorer.

  1. Si vous disposez d’un cellulaire Apple (iOS) ou Android, nous vous suggérons dans un premier temps d’activer la fonctionnalité  « podomètre » sur l’application de base de votre téléphone, tel qu'il est décrit un peu plus bas. Cela vous permettra de vous approprier le tableau de bord de l'application et, pourquoi pas, d’y ajouter de nouveaux types de suivis automatiques d’activités (nutrition, sommeil, etc.).
  2. Si vous ne disposez pas d’un cellulaire intelligent ou si les activités physiques que vous souhaitez suivre ne sont pas liées au parcours d'une distance (yoga, 

    Zumba®, corde à sauter, elliptique, simulateur d’escalier, pilates, etc.), il est possible d’inscrire manuellement vos exercices dans certains des logiciels mentionnés dans cet article en indiquant le type d’activité, la durée ainsi que les éventuelles calories dépensées, et ce, depuis une interface Web.

Applications de base

  1. À ceux et celles dont le cellulaire, Apple (iOS) ou Android, ne quitte pas le fond de leur poche, nous proposons d’essayer l’application Apple Santé (iOS) ou Google Fit (Android). Ces deux applications sont installées par défaut dans votre cellulaire et n’ont qu’à être activées après que vous aurez indiqué votre profil utilisateur. À partir de cet instant, le suivi automatique de tous vos déplacements (marche, course à pied, etc.) sera automatique et vous aurez, entre autres choses, une estimation du nombre de vos pas quotidiens.
  2. Si vous ne disposez pas d’un cellulaire intelligent ou si vos activités physiques n’en nécessitent pas, nous vous suggérons d'accéder à la page Web de votre tableau de bord Google Fit où, après avoir créé votre compte, vous pourrez consulter le suivi individuel de vos activités et les ajouter manuellement.

À noter qu’avant d’installer ou d’activer une application ou une fonctionnalité ou avant d’accéder à un service en ligne, il est important de prendre connaissance de la politique de protection des renseignements personnels de l’éditeur de l'application. De plus, sachez que l’utilisation de certaines des fonctionnalités des applications mentionnées peut faire en sorte de télécharger des données qui peuvent être facturées par votre fournisseur de service de téléphonie mobile lorsque vous n’êtes pas connectés à un réseau WIFI.

Fonctionnalités et services complémentaires

Les fonctionnalités offertes par les deux applications de base ne vous suffisent pas ? Il existe de nombreuses autres plateformes disponibles à la fois en mode Web et depuis une application sur un cellulaire intelligent. En voici quelques exemples : Runtastic, RunKeeper, Endomondo, MapMyRun, Strava.

Vous ne savez pas par où commencer ? Que diriez-vous d’essayer avec nous les fonctionnalités proposées par Runtastic ou Strava, par exemple ?

Le premier, Runtastic, s'adresse à tous. Ses fonctionnalités, disponibles en français, comprennent un très grand nombre d'activités. Son utilisation est gratuite en mode Web ainsi qu'avec l'application de base. Il existe aussi une version dite « Pro » de l'application ainsi qu'une adhésion annuelle pour ceux qui souhaiteraient profiter de fonctionnalités d'analyse encore plus détaillées de leurs résultats.

Le deuxième, Strava, s'adresse plus particulièrement à ceux qui aiment partager leurs performances au sein de communautés virtuelles. L'accent est mis sur les activités de course à pied, de natation et de cyclisme, mais il est aussi possible d'en ajouter plusieurs autres manuellement. Ce service est également disponible en français depuis une application ainsi qu'en mode Web. Les plus compétitifs d'entre vous y retrouveront des statistiques poussées, et cela, sans devoir souscrire à l'abonnement annuel proposé pour obtenir encore plus d'analyses.

Équipements complémentaires

Il n'est pas question ici d'aborder les équipements sportifs de certains d'entre vous. Si vous disposez d'une montre intelligente (Apple Watch, Pebble, Fenix3, etc.) ou d'un bracelet santé électronique (Fitbit, VivoSmart, etc.), il y a fort à parier que vous avez déjà l'application nécessaire pour vous en servir.

L'utilisez-vous encore par contre ? Ça, c'est autre question... que nous aborderons lors d'un prochain article sur la motivation !

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